Categories
Blog

Εγκυμοσύνη και Καλοκαίρι: 6 λόγοι που είναι υπέροχο να εισαι έγκυος το καλοκαίρι!

1. Είναι η καλύτερη εποχή για άσκηση στην ύπαιθρο

Το περπάτημα και το κολύμπι είναι οι καλύτεροι φίλοι της κάθε μέλουσας μαμάς. Και οι δύο μορφές άσκησης προσφέρουν μεγά ωφέλη για την καρδιά της μαμάς και αποτελούν την τέλεια δικαιολογία για να εκτεθείτε στον φρέσκο αέρα.
Για το περπάτημα, συνιστούμε ελαφρύ ρουχισμό και πολύ νερό. Το κολύμπι με τη σειρά του, παρέχει την απαιτούμενη ανακούφιση από το αυξημένο βάρος, πρήξιμο, πίεση και αποφόρτιση των κουρασμένων αρθρώσεων.

2. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά βρίσκονται σε αφθονία

Οι περισσότερες μέλουσες μαμάδες γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι τα “σωστά” θρεπτικά συστατικά για τη μαμά και το μωρό. Γεμάτα βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες που δίνουν ενέργεια, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ότι χρειάζεστε για ένα υγιές μωρό και μια υγιή εγκυμοσύνη.

3. Η ηλιακή ακτινοβολία σας χαρίζει την απαιτούμενη βιταμίνη D

Παρότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην εκτίθεστε και πολύ στον ήλιο και να φοράτε τα αντίστοιχα αντηλιακά, λίγα λεπτά έκθεσης σας στην ηλιακή ακτινοβολία εκθέτει την επιδερμίδα σας στην ηλιακή ακτινοβολία που με τη σειρά του συμβάλλει στη σύνθεση βιταμίνης D.

4. Γκαρνταρόμπα!

Χάρη στις αυξημένες θερμοκρασίες του καλοκαριού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και πολύ για το τί θα φορέσετε μιας και όλοι μας αποβάλλουμε τα πολλά ρούχα. Ταυτόχρονα, η μόδα πλέον φαίνεται να βοηθά αρκετά τις “καλοκαιρινές μας εγκύους” μιας και υπάρχει πλήθος επιλογών απο φορέματα, φούστες κ.α. σε άκρως καλοκαιρινά και χαρούμενα χρώματα.

5. Η ενυδάτωση είναι εύκολη και γευστική!

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε σωστή ενυδάτωση καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόσο μάλλον τους καλοκαρινούς μήνες. Η ενυδάτωση αυτή πλέον του νερού μπορεί να προκύψει από γευστικά φρούτα π.χ. καρπούζι και γευστικά ποτά.

6. Διακοπές!!!

Το καλοκαίρι συνήθως συμπίπτει με τις διακοπές των περισσοτέρων αλλά και το πιο εύκολο χρονικό διάστημα για να πάρετε πολυήμερη άδεια, ιδιαίτερα αν είστε στην αρχή της κύησης και σας ταλαιπωρούν ζαλάδες και εμετοί ή θέλετε λίγο χρόνο με τον σύντροφο σας πριν την άφιξη του μωρού (babymoon).